sape kata orang diabetic tak bole makan kegemaran mereka?

orang yang menghidapi diabetic sebenarnya bole makan makanan yang mereka gemari.
tapi, mereka harus bijak mengawal sugar level dalam darah mereka.
ramai ahli keluarga saya yang menghidapi kencing manis.
paling ramai sekali di sebelah ayah saya la..
ayah, pak long, mak ngah, mak lang, mak teh, and pak busu saya semuanya ada kencing manis.
ayah saya bukan laa penggemar obatan hospital. ayah saya ni fanatik obatan herba-herba. yelah, obatan hospital ni kan banyak yg drug base. tapi doctor's description pon penting juga.
ayah seorang yang sangat berdisiplin dan kuat semangat dalam menangani penyakit beliau.
yela setelah hampir 20 tahun menghidap gout dan beberapa tahun menghidapi diabetes.
so, setelah beberapa tahun ni, saya telah memerhatikan cara ayah mengawal paras gula.

antara aktiviti yang beliau lakukan adalah:

1. MINUM AIR PERIA
• air peria ini diminum selepas makan. ayah ni suke makan. so,dia akan makan about 4 kali sehari. which is breakfast, lunch, dinner and supper. (tapi bukan semua nasi ok. kuantiti makan kena jaga ok. kalo nak tau diet ayah email je dia. insyaAllah dia reply punya. dia ske kalo orang tnya2 pasal health ni. hehe..)
• kalau makan banyak ayah akan lebihkan kuantiti/kepekatan teh peria. 
• brand teh peria : ALAM MAYA
• kalo tak minum teh peria ni, rebus peria pon bole. tapi kena banyak laa. kalo beli yang uncang lagi bagus sebab serbuk tu adalah axtract dari buah peria, tak pahit dan mudah dibancuh. *promot2*
2. EXERCISE
• naik turun tangga
• berjalan kaki
• ayah akan jalan kaki sampai berpeluh-peluh. ini memang penting eh bagi membakar segala yang telah dimakan supaya apa2 yang dimakan berlebihan tidak ditukar kepada gula yer. 
3. BUAH TUNJUK LANGIT
• salah satu ubat yang bagus untuk kencing manis. *sila dapatkan di pasaran*
4. CERAGEM
• mesin urut yang membetulkan tulang belakang, memulihkan perjalanan darah dan membakar lemak. hahaha..
• korang bole pergi centre dia kat cheras tu. forever free trial. gi je wat treatment sana. free! once again i said free! hehe.. pegi dulu baru tau. takde paksaan tuk membeli. again FREEEEE!
5. AMIK BACAAN GULA AT LEAST ONCE A DAY. (kalo makan banyak sangat before tido dia check lagi)

korang kalo nak beli teh peria ni leh je beli kat ayah. murah je rm25 (30 uncang). ayah minum teh peria tu sampai dia pun terjadi stokis area taman permata ni. hehe.. yang tade penyakit pun leh je minum as a prevention. remember! PREVENTION IS BETTER THAT CURE! 

diabetis ni nampak cam biasa je. tapi it is actually a silent killer.

penyakit kencing manis ni kalau tak dijaga bole menyebabkan buah pinggang tak berfungsi, mata jadi buta, badan akan jadi kurus (ni bukan bnda yang baik ok sebab ni kurus tak sihat) and bole menyebabkan kemurungan juge.. bahaya bukan?

jadi marila kite menjaga kesihatan.

jaga makan dan bersenam!

MAJULAH SUKAN UNTUK NEGARA! *tibe2 kan?*

hehe.. 

(",)


nota kaki :
jika berminat dengan teh peria sila hubungi:
roslin : 019-3399121 (roslin.aliomar@yahoo.com.my)
or just browse http://www.tehperia.biz/roslin

.the exams is over.

the exams is over. how ever, the last paper was so difficult. oh mr fabian, please be generous in marking my paper.. :( sob sob ..

wutever laa the exam is over anyway so let by gone be by gone.. just hope the best for the result. aminn..

well, banyak sangat tak update kan?

kirenya da lama sangat tak post pape kat my blog ni..

sangat sangat busy laa itu hari..

busy dengan fyp and final exams..

alhamdulillah.. fyp dapat disettlekan.. exam pun da abes..

no more exam after this..

ok, dunia pekerjaan.. *bole saya berehat sekejap?*

mari kite zass dengan cerita2 ketinggalan..

pertama sekali birthday baa baa black sheep halmunyi *tol ke aku eje ni? xpe blasah je asalkan ada bunyi*.. intan's birth date is 6th april 1987.. meaning? she's 23 years old! intan yang petom yang pertama dapat umur.. lol! we ols wat surprise kat bilik dia.. nyanyi2 sampai geger laa hb4 tu.. then cotcetcotcet..n omg we found out one of the petom is getting married on that nite! guesss who? jeng jeng jeng.. let it be a surprise.. just wait the entry of first petom get married. :D happy for you dear..

then apa eh? seingat aku pastu we ols pegi melaka! petom-petom berjalan-jalan sambil berjumpa rakan taulan di melaka.. seronok sekali rasanya.so much memories.. bila melangkah je masuk mmu melaka tu.. macam2 laa nak ingat kan.. antara dialognyee...

"eh, korang ingat lagi tak? dulu kite kena pakai tag...."

"kat sini ar dulu nasi lemakkurangkan laju"

"dulu aku selalu gi kelas ngan ..... ikut jalan ni"

"weh, makan nasi ayam kedai ni sedapp kan? dah ar murah"

and the dialog goes on and on..sampai laa makan.. baru senyap aku rasa..

best gler dapat jumpa iqa, kak intan, ili, su, pika, ros, shark n a few classmate alpha yang hanya dapat ku usha senyum dari jauh sahaja.. *acet!*

totetotettotet.. lama gler.. me and yani share nasi ayam.. nasi ayam zul yang maintan harganya sejak aku masuk mmu dulu RM3!! tak ubah2 ok.. dah laa sedap.. aku n yani ni share bukannya apa sebab kitorang ni da melantak nasi lemak kat dengkil before bertolak ke melaka. then, we ols pongi amik amik gamaba kat area mmu melaka tu.. huhu.. sdey plak bila teringat memori lama.. bukannya sdey actually rindu sebenarnya time suke duke bersama.. *acet lagi*

pastu, kitorang pun solat dan berehat sebentar kat surau.. then baru laa shoot ke DP.. then setelah gler berjalan dan berposing sakan kat padang DP tu.. barulaah kitorang g makan kat umbai.. sedappp glerr masakan gerai no 12 tu.. u guys should try. a week before that, my parent went to pulau besar n dorang pun singgah umbai for dinner.. my ibu kata gerai no 5 pon not bad.. recommended by ibu. :D

then kami pun balik dan sampai di mmu pukul 2 pagi.. terer doe aku drive malam tu.. *mau tak nye 2 tin pearl aku minum dicampur ngan vitamin yang diberi yanort.. lol!*

itulaahhh kisahnye petom nye trip ke melaka..

then, after the exams, kitorang ada dinner treat from mmuwc lak..sedapp wooo.. mcm2 makan..kat bagan lalang .. hehe.. then amik2 gamba..

keesokkan harinya, kitorang gi sg congkak dan bermalam satu malam di situ.. bbq.. it's our final year trip actually.. ni dari plan yg asal2nye nak ke a****e tu kan? haha..

wutever it is the tyme we spent together is wut i treasured the most. acet!

pengembaraan petom n petam ke sg congkak selepas lerr maghrib..

disebabkan kecanggehan teknologi masa kini.. kami menggunakan khidmat gps untuk mengesan tempat kejadian di mana jalan yg gps tu tunjuk sama je ngan jalan yang aku tau.. so, jauh gak laa.. hahahaha.. takpe2.. nanti install gamin br eh e&p..lol.. yg penting sampai..

sampai2 je kat sg congkak tu, aku, dot n yani turun nak jumpa pak guard so that kitorang leh check in laa kan.. tp pak guard da balik umah.. so kena laa tggu.. tggu punya tggu punya tggu pok cik tu pun dtg.. dia marah2 we ols.. sbb dia salah info sbnrnya.. dia ingat we ols nak datang kul 2.30, sekali dia tggu sampai kol 10 baru nak sampai.. tade sape antara we ols pun yang set tyme nak dtg kol 2,30 ptg.. ni ada laa ni yang pandai mereka cter kasi kat pok cik tu.. it's sokay pok cik.. we tak marah.. as long we ols can masuk.. ngee! :D

sesampai je kat chalet, we ols the petoms wat laa roti while the petam bakor2 ayam segala..

then makan.. then kitorang men kad, then men saidina.. pergh.. game saidina plg lama ok!! dr kol 1 start smpai kol 5.45 br nak abes pastu kol 8.00 dorang da kejut bgn :( sejuk giler babas plak tu pg2 tu.. menggigil2 aku.. tahniah wat incik erol sebab menang gem saidina n cik yani sbb berjaya jadi naib johan! hahaha.. congrats!!!

then we ols pon balik tanpa mengambil gamba together mather.. isk3.. kesengalan sedikit di situ sbb sume pon da ngantok n batt camera pun da abes kan.. huhu.. ini bermakna next tyme kite jumpa adalah sangat wajib amik gmba sume ok! :)

haa.. forgot to mention we ols wat pre bday celebration for yani n mili pas makan2! hehe.. nyanyi2 je and surprise with a bday card! :) nanti pas 3 bulan kite celebrate ok! lol! :)

then, masa otw balik tu kitorang yang naik kete abe emie pon gi laa breakfast kat kedai joe while yang naik kete aizat ke serdang..aku, dot n erol dlm kete mmg da pengsan laa dalam kete.. mula2 aku tahan lagi mata sebab takut berkeruh kan almaklumlaa tak cukup tdo.. pastu aku tak peduli da mmg tdo abes.. kroohh kroohh krohh.. haha..sampai je kedai joe da segar bugar lalu makan nasi lemak n teh o suam..nyum!!!

selesai je mkn.. kami pun balik ke hostel da zasss kemas2 all the barangs.. malamnya pula keluar tengok robin hood bersama petomsss.. robin hood tu cam oklaa cter nye.. ke sebab aku yang ngantok sangat.. tak larat..huhu.. then dinner at chops and grill kat serdang.. :)

then esoknye check2 it out :)

itulaa al kisah di hostel..

p/s : thanks for the precious moment for the last 2 days in mmu.. xoxo

.menjadi zombie kembali.

SANGAT SIBUK!!

EXAMMMMMMMMMM LAAAA DERRRR...

DOAKAN KEJAYAAN KAMI!

:)

MMUIANS ALL THE BEST!

CHAIYOK!!!